صفحه اصلی پوست

0 1027

ورزش عضله پیشانی و خط اخم

ابتدا بصورتی که در تصویر وجود دارد انگشتان سبابه را بالای پیشانی قرار داده و سپس همزمان که فشار انگشتان به سمت پایین می باشد ابروها را به سمت بالا حرکت می دهیم.

این حرکت را سی بار تکرار می کنیم و سپس در حرکت سی ام ابروها را ثابت به سمت بالا نگه داشته و سی مرتبه می شماریم و سپس رها می کنیم. در این حالت هم باید همچنان فشار انگشتان بر روی ابرو ادامه داشته باشد.

ورزش پیشانی را روزی دو بار انجام دهید.ورزش عضله پیشانی برای جلوگیری و افتادگی پوست ناحیه پیشانی و همچنین جلوگیری از خط اخم می باشد.

0 1020
چشمانی جذاب

چشمانی جذاب

روی دایره تیره، نور بتابانید

گودی زیر چشم علت های مختلفی مثل کک و مک، ورم و یا از دست دادن چربی و البته کم خوابی دارد. استراحت کنید. رتینول، مواد روشن کننده، قرص های شیمیایی و لیزر هم می توانند کمک کنند.

ورم را از بین ببرید

چشم های شما پف دارند؟ همه ما با این مشکل روبه رو بوده ایم. برای خلاصی از شر آب اضافه از کرم های کافئین دار استفاده کنید. کمپرس سرد هم می تواند مفید باشد. ماسک چای، قهوه، الکل و نمک هم می تواند به شما کمک کند.

راهکارهایی برای پوست های ضعیف

از کرم‌هایی با آنتی اکسیدان، رتینول و پپتید استفاده کنید. آنها می توانند از ضعیف شدن پوست جلوگیری کنند. لیزر هم می تواند در صورتی که تمایل به عمل جراحی ندارید به شما کمک کند اما جراحی و برداشتن پوست اضافی پلک نیز راه حل مناسبی برای پوست های ضعیف و شل و ول است.

زمانی که ناچار هستید عینک بزنید

خانم هایی که عینک می زنند ترفند های کمی برای آرایش چشم در اختیار دارند. رنگ های میانه و غلیظ چشم‌ها را روشن و سرحال نشان می دهند. آرایش سنگین چشم های شما را در سایه ای از رنگ های تیره پنهان می کند.

مژه های بلند و پرپشت

شما می توانید به آسانی مژه های بلند تر و پرتر و چشمان جذاب تری داشته باشید. سرم های زیادی برای پر کردن مژه وجود دارند. هم چنین سرم های اف-دی-ای هم وجود دارند که با نسخه پزشک تجویز می شوند و سالم و اثر گذار هستند.

ابروهای خود را مرتب کنید

ابروانی مرتب و برداشته شده نقش بسزایی در زیبایی صورت دارند. ابروان خود را رو به بالا شانه زده و موهای اضافی را بچینید. هرچه ابروها نسبت به پلک ها بالاتر باشند، چشمها درشت تر بنظر می آیند.

خط چشم

پس از استفاده از ریمل، می توانید خط چشم را امتحان کنید. نقاط خالی بین مژه های خود را با خط چشم مایع پر کنید. این عمل مژه ها را پُر تر و چشمان شما را کشیده تر نشان می دهد.

 

 از رژلب های روشن استفاده کنید

شاید باور نکنید، اما استفاده از رژلب هایی با رنگ های روشن، چشمان را درشت تر نشان می دهد. در انتخاب رژ لب دقت فراوان داشته باشید و از رنگ های روشن غافل نشوید.

چین و چروک صورت تان را از بین ببرید

به جای این که از کرم پودر استفاده کنید تا تمامی جوش ها و برجستگی های پوست پوشیده شود ، سعی کنید جوش ها این ضایعات را برطرف کنید . برای این کار باید از کرم چشم آبرسان استفاده کنید . استفاده از این کرم ها باعث مرطوب ماندن پوست می شود . در مرحله بعدی استفاده از کرم پوشاننده می تواند جوش ها و برجستگی های پوست را برطرف کند . سپس از سایه مات استفاده کنید و قسمت دور چشم تان را با سایه ای روشن بپوشانید .

ورزش چشم

با ورزش های مخصوص چشم  همیشه چشمانی جوان و زیبا می توانید داشته باشید.

0 937

 

زیبایی پوست

با وجود اینکه عامل ژن ها و نوسانات هورمونی علت اصلی جوش های پشت هستند، ولی می توان به طرق ساده ، آنها را کنترل کرد.

صورت ، تنها محلی از بدن نیست که جوش ها در آن ظاهر می شوند. بلکه هر نقطه ای از بدن که شامل غده های ترشح کننده چربی و محل رشد موهاست ، مانند پشت، سینه و حتی شانه های افراد، می تواند دچار جوش شود.

عامل جوش های پشت بدن چیست؟

۱- لباس های شما تحریک کننده پوست می باشند

متاسفانه، با وجود این که ورزش کردن و فعالیت برای بدن شما عالی است، اما اگردقیق نباشید و از پوست خود به درستی محافظت نکنید می تواند منجر به آکنه شود. مثلا اصطکاک یک سینه بند محکم ورزش می تواند فولیکول های مو را تحریک و باعث برجستگی های قرمز در سطح پوستتان

۲- شما مستعد به ابتلا به آکنه هستید
.
اگر افراد خانواده شما پوست های جوش داری دارند، تعجب نکنید که این عارضه نیز در شما ایجاد شود. به هیچ وجه نمی توان مانع ایجاد این نوع جوش ها در پشت شد؛ چرا که فاکتور اصلی آنها، عوامل ژنتیکی و نوسانات هورمونی است که از کنترل فرد خارج هستند اما می توان با روشهای زیر امکان ابتلا به این نوع جوش ها را کاهش داد
درمان

نگران نباشید، راهی برای دور زدن این ژن در شما وجود دارد. سعی کنید همواره از اسید سالیسیلیک و یا اسید گلیکولیک برای شتسشو به منظور پیشگیری و درمان لک و آکنه استفاده کنید . شوینده ها کمتر از داروها باعث تحریک پوست شما می شوند و چون آنها معمولا به روال عادی روزمره شتسشو شما گنجانیده شده، به آسانی در دسترس تان هستند، و در نتیجه به طور منظم تری استفاده می شوند. اگر این گزینه باعث توقف آکنه در شما نمی شود، باید یک داروی موضعی قوی مناسب پوستتان و یا آنتی بیوتیک های خوراکی توسط متخصص برای شما تجویز گردد.

حذف عواملی که به پشت فشار آورده و سایش ایجاد می کنند: اگر از کوله پشتی یا تجهیزات ورزشی مانند پدهای شانه استفاده می کنید، بهتر است برای مدتی آنها را کنار بگذارید و یا سعی کنید همیشه یک تی شرت تمیز با جنس نخ (کتان) زیر آنها بپوشید. فشار و اصطکاک طولانی مدت این وسایل، در پشت ایجاد جوش هایی می کند که به جوشهای مکانیکا ، معروف هستند.

۳- مواد غذایی مناسب برای پوست را استفاده نمی کنید

به یاد داشته باشید هر انچه برای قلب شما مفید است غالبا برای پوستتان نیز مفید خواد بود. بنابراین اگر می خواهید چهره زیباتر و پست شفاف تری داشته باشید مصرف میلک شیک ها و انواع برگرها را کاهش دهید

درمان

این یکی آسان است: یک رژیم غذایی خوب و متعادل شده داشته باشید. جالب توجه است، برخی از مطالعات نشان می دهد ارتباط بین رژیم غذایی با مصرف محصولات لبنی بالا و آکنه وجود دارد. افراط در همه چیز باعث تهدید سلامت شما می شود، بنابراین بسیاری از متخصصین پوست توصیه می کنند که فقط مصرف محصولات لبنی اضافی را– لیوان¬های متعدد شیرو یا وعده های پنیر در روز – محدود کنید به جای آن که از همه آن ها را با هم حذف کنید.

درمان های دیگر:

  • از مکمل زینک استفاده کنید. این دارو هرچند درمان قطعی جوش نیست اما زینک برای درمان و پیشگیری جوش‌های بدن تجویز می شود. از دو راه می‌توانید از زینک استفاده کنید.
    یکی اینکه می‌توانید به صورت مستقیم از استات زینک ½ درصد استفاده کنید و آن را با اریترومایسین ۴ درصد مخلوط کنید و به روزی دوبار به پشتتان بمالید اگر به استات زینک دسترسی ندارید از کپسولهای مکمل زینک استفاده کنید و آن را باز کنید و روغنش را به پوست پشت و شانه بمالید.
    روش دوم این است که می‌توانید از قرصهای مکمل زینک در رژیم غذاییتان استفاده کنید اما مراقب باشید بیشتر از ۲۵ تا ۴۰ میلی‌گرم زینک در روز مصرف نکنید. برای جوش های موضعی بدن بهترین گزینه روش اول است.
  • pH بدن را کنترل کنید. یکی از دلایل جوش بدن استفاده از صابون‌ها و شامپوهای با خاصیت قلیایی بالاست این محصولات بهداشتی معمولا pHبالای ۵ دارند در حالیکه که نباید مواد قلیایی بیشتر از ۴ درصد به پوست بزنید. داخل یک قوطی تمیز و خالی شیشه پاک کن ترکیب نصف به نصف آب تصفیه شده و بدون کلر و سرکه سیب را مخلوط کنید و بعد از حمام از با اسپری به پشت و شانه بپاشید. و بگذارید جذب پوست شود و تا می‌توانید از شامپو و صابون‌های سبک مثل صابون بچه استفاده کنید.
  • استفاده از داروهای بدون نیاز به نسخه پزشک: این داروها برای جوشهای خفیف تر موثر هستند و ترکیبات آنها از بنزیل پروکسید و رسورسینول و اسید سالیسلیک و سولفورها تشکیل شده اند.

 

0 534
زیبایی پوست سلنیوم

زیبایی پوست سلنیوم

 

 

مهندس محمد امین احمدی فقیه عضو پژوهشکده علوم هسته ای سازمان انرژی اتمی ایران اظهار داشت: سلنیوم به عنوان عنصر کم مقدار ضروری در رژیم غذایی انسان و نیز در بدن انسان طبقه بندی می شود.وی گفت: کمبود و یا ازیاد سلنیوم باعث بیماری مختلفی در بدن انسان می شود که البته بحث کمبود آن بیشتر از سمیت و ازدیاد آن است و حد بین ارزش تغذیه ای و سمی بودن سلنیوم برای انسان به طور نسبی کم است.مهندس احمدی فقیه گفت: با کمبود سلنیوم در بدن عناصر سمی دیگر جایگزین شده و باعث اختلالات مختلف می شود.

سلنیوم بعنوان یک آنتی اکسیدان روند پیری را کند می کند. طبق یک تئوری علت پیری از بین رفتن سلولهای سالم توسط رادیکالهای آزاد می باشد و اگر بدن به اندازه کافی آنتی اکسیدان تولید نکند، آسیب ها روی هم انباشته شده وروند پیری سرعت می گیرد.

وظایف سلنیوم

سلنیوم به بدن کمک می‌کند تا با رادیکال‌های آزاد که باعث بروز بیماری‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شود مقابله کند.

ترکیب سلنیوم با پروتئین موادی به نام سلنوپروتئین تولید می‌کند که این مواد باعث کنترل عملکرد غده‌ی تیروئید می‌شود و نقش فعالی در مراقبت از سیستم ایمنی بدن دارد.

سلنیوم مقاومت بدن را در برابر اثرات سمی فلزات سنگین و مواد آسیب رسان دیگر بالا می‌برد.

سلنیوم قدرت باروری را به خصوص در بین آقایان افزایش می‌دهد. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که این ماده‌ی معدنی وضعیت تولید و حرکت منی دانه‌ها را بهتر می‌کند.

سلنیوم خطر التهاب مفاصل را کاهش می‌دهد.

 

نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که سلنیوم می‌تواند از ابتلا به برخی از سرطان‌ها پیشگیری کند.

 

موارد استفاده از سلنیوم

سلنیوم در درمان بیماری “كشان” (Keshan) مؤثر است. این بیماری یك اختلال قلبی جدی است كه در زنان و بچه های چینی در محل هایی كه زمین های كشاورزی فاقد مواد معدنی است، دیده میشود. علاوه بر این سلنیوم در درمان بیماریهای شایع دیگر مؤثر و مفید است.

 

▪ این بیماریها شامل موارد زیر است:

 

۱) سرطان.

سلنیوم خطر سرطان پستان، رودهٔ بزرگ، كبد، پوست و ریه را كاهش می دهد. سلنیوم از طریق كمك به ایجاد سلامتی و مبارزه از طریق سلولهای سفید خون، از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری می كند.

 

۲) بیماری قلبی.

تحقیقات نشان می دهد كه سلنیوم از طریق كاهش سطح كلسترول بد بدن LDL از سكته قلبی جلوگیری می كند. سلنیوم همچنین شریان ها را از رسوب خطرناك چربی كه مسئله مهمی بعد از یك حملهٔ قلبی است، حفظ می كند.

 

۳) سیستم ایمنی ضعیف شده.

سلنیوم در ساختن سلولهای سفید به بدن كمك می كند و از این طریق سیستم ایمنی را علیه بیماری و عفونت ، فعال و بیدار نگه می دارد.

● سلنیوم در موارد زیر مفید و مؤثر است:

▪ تقویت تولید مثل، از طریق افزایش باروری مرد و همچنین رشد جنین.

▪ به عملكرد طبیعی كبد، تیرویید و پانكراس كمك می كند.

▪ از پیری زودرس، تشكیل آب مروارید و در حد امكان از سندرم مرگ ناگهانی شیرخوار جلوگیری می كند.

▪ لوپوس، روماتیسم مفصلی و سیروز الكلی كبد را درمان می كند.

 

درمان بیشتر اختلالات پوستی نظیر: فقدان خاصیت ارتجاعی پوست، آكنه، اگزما و پسوریازیس.

ضعف عضلانی یا دردهای عضلانی، بی رنگی موها یا پوست و سفید شدن ناخن‌ها از علائم کمبود سلنیوم محسوب می‌شوند.
 

منابع غذایی

بیشتر سلنیوم مورد نیاز شما از رژیم غذایی تأمین میشود. مخمر آبجو و سبوس گندم. كبد، كره، ماهی و ماهی صدف، سیر، غلات، تخم آفتابگردان و آجیل منابع خوبی از سلنیوم هستند. همچنین سلنیوم در یونجه، ریشهٔ باباآدم، دانه رازیانه، جینسنگ، برگ تمشك و بومادران یافت میشود. در ايالات متحده گوشت و نان مهمترين منابع سلنيوم غذايي مي باشند. تخم مرغ ، آجيل برازيل ، جو ، سير ، نان سبوس دار و برنج قهوه ايي منابع تامین کننده سلنیوم می باشند.

وقتی غذاها به صورت فرآورده غذایی درآیند سلنیوم آنها از بین می رود. شما باید سعی كنید انواع مختلفی از غذاها را به صورت اولیه طبیعی و نه فرآورده ای بخورید. این بدان معنی است كه از غذاهای كنسرو شده، فریز شده و آماده پرهیز كنید.

0 462

پوست زیبا

 

 

سلامت پوست

۱٫مراقبت از پوست به رژیم غذایی خوب، آب زیاد، هوای تازه، ورزش، خواب خوب و دور بودن از ناراحتی‌های عصبی نیاز دارد. استفاده از مواد چربی زیاد و مواد قندی فراوان و نیز نوشیدن مواد محرک مانند قهوه‌ و چای پررنگ برای پوست مضر است.

۲٫در روز ۳ وعده غذای کامل لازم است و از کم کردن یا زیاد کردن وزن باید پرهیز کرد چون این عمل مانند آفتاب، باعث چروک پوست می‌شود. حداقل روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات دیگر بنوشید. این مایعات اگر به صورت آبمیوه یا شیر باشد نیز مفید است.

۳٫هرچه مایعات زیادتر بنوشید پوست باطراوت‌تر می‌شود و باعث می‌شود سموم بدن توسط کلیه‌ها دفع شود. با قرار دادن روغن‌های مایع در رژیم غذایی روزانه نیز پوست را می‌توان با نشاط و براق نمود، روغن‌های مایع مثل روغن زیتون و روغن‌ ماهی بسیار مفید و لازم هستند.

۴٫از مصرف صابون‌های شدیداً معطر و کرم‌پودر و آرایش غلیظ پرهیز کنید زیرا از رطوبت طبیعی پوست می‌کاهد. با مشکلات زندگی کنار بیایید و استرس و هیجانات زندگیتان را کمتر کنید زیرا استرس موجب می‌شود عمل هضم غذا به خوبی انجام نشود و نیاز به مصرف مواد غذایی افزایش یابد و از طرفی تمام اندام‌ها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

۵٫اثرات کمبود خواب،کار زیاد و مشکلات در پوست و چشمان ما هویدا می‌شود.اخم کردن، خندیدن، ابرو بالا انداختن، جمع کردن گوشه چشم و بسیاری از حالات چهره می‌توانند آثار همیشگی برجای بگذارند.نور خورشید و تشعشعات ماورای بنفش آن فیبرهای پیدایش پوست را تخریب نموده و منجر به ضخیم شدن پوست و کاهش میزان کلاژن آن و در نتیجه چین و چروک پوست و همچنین لک‌های تیره می‌شود بهتر است در ساعات یک الی ۳ بعدازظهر در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرید و هر موقع از روز که بیشتر از نیم ساعت خارج از منزل هستید از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید.

۶٫می‌توان با استفاده از آب تازه میوه‌جات به صورت ماسک روی پوست، به‌طور طبیعی از اثرات اسیدهای میوه بهره برد علاوه بر این شیر ترش شده کنبع خوب اسید لاکتیک بوده و مالیدن آن روی پوست صورت و تجدید آن هر ۵ دقیقه به مدت ۳۰ دقیقه توصیه می‌شود.

 

۷٫ به پشت بخوابید

خوابیدن روی صورت باعث کاهش جریان خون در صورت شما شده و این امر موجب پیدایش خطوط و چین و چروک روی پوستتان می گردد.

۸٫به میزان کافی ویتامین ث استفاده

کنید،ویتامین ث برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن موجب استحکام پوست می شود. برای اینکه پوست شما از ویتامین ث بهره بیشتری ببرد از غذاهای سرشار از ویتامین ث استفاده نمائید. از جمله این مواد غذایی می توان به پرتقال، کلم بروکلی و فلفل قرمز اشاره کرد. همچنین از کرم حاوی ویتامین ث بر روی پوست خود استفاده نمائید.

 

مراقبت های روزانه:

بسته به نوع پوست بهترين مراقبتهای روزانه شامل :

۱) انتخاب محصولات آرايشی و بهداشتی با در نظر گرفتن نوع پوست .

۲) پاک کردن صورت از آلــودگــيهای محـيطی و ترشحـات پوســتی ( عرق – چربی ) وپوسـته ريزی طبيعی پوست .

۳ ) استفاده از مرطوب کننده جهت اصلاح و کمک به مرطوب کننده طبيعی پوست .

۴ ) محــافظت پوســت از نور خــورشيد جهــت حـذف رسيدن اشعه ماورا بنفش به پوست توسط ضدآفتاب { مکانيکی ويا شيميائی ( در قسمت ضدآفتاب توضيح داده شده ) } .

۵ ) درمان هر نوع ناراحتی و ضايعات پوستی .

0 548
پوست دور چشم

پوست دور چشم

 

پوست دور چشم ده مرتبه نازکتر از پوست صورت است . با بالا رفتن سن ، پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دستداده و به خاطر تخریب کلاژن ها ، نازکتر می شود . این موضوع می تواند به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب ،سیگار کشیدن و سایر عوامل محیطی تشدید شود . پوست حد فاصل بین چشم ها مدام در حال حرکت است . تنها پلکزدن روزانه باعث ایجاد ۱۰۰۰۰ حرکت در روز روی این ناحیه می شود .

 

نکات مراقبت از پوست دور چشم:
۱) هیچ‌گاه روی پوست ظریف دور چشم، کرم‌های شب، مرطوب‌کننده یا ماسک صورت قرار ندهید. محتویات روغنی این فرآورده‌ها سبب می‌شود پوست زیر چشم کشیده شود و پف کند. از فرآورده‌های جمع‌کننده یا ضد‌لکه نیز در این ناحیه استفاده نکنید زیرا تماس آنها با این ناحیه سبب ایجاد خشکی و چروک و پیری پوست می‌شود.
۲) از کرم‌هایی استفاده کنید که بافت خشنی ندارند و همیشه وقتی از یک کرِم برای دور چشم‌تان استفاده می‌کنید، بدون فشار و به آرامی آن را در اطراف چشم‌تان بمالید.که این حرکت باید از داخل چشم به شما خارج چشم بصورت ضربه ای انجام شود.
۳) برای تمیز کردن آرایش دور چشم، از یک پارچه پشمی مرطوب و ژل تمیزکننده و مرطوب‌کننده استفاده کنید. برای تمیزکردن کامل دور چشم، آب و صابون کافی نیست و باعث خشکی بیش از حد پوست می‌شود.
۴) بعد از تمیز کردن، مقدار کمی از کرِم دور چشم در ناحیه اطراف چشم بزنید و بعد از ۱۰ دقیقه به وسیله یک پارچه پشمی مرطوب، آن را تمیز کنید.
۵) برای بهبود پرش چشم و درخشندگی چشم‌ها می‌توانید از پدهای چشمی یا پارچه‌های پشمی آغشته به آب خیار، گلاب یا عصاره گوجه‌فرنگی استفاده کنید. آنها را روی چشمان خود قرار دهید و دست کم ۱۰ دقیقه استراحت کنید.
۶) به‌مدت طولانی، چشم‌های خود را در معرض نور خورشید قرار ندهید. عادت کنید بیرون از خانه عینک آفتابی بزنید. البته توجه به کیفیت عینک آفتابی ضروری است.
۷) هرگز آب را با شدت به سمت چشم ها نپاشید.
۸) هر روز مقدار زیادی آب بنوشید چرا که پوست را جوان نگه داشته و از لک جلوگیری می کند.
۹) رژیم غذایی سرشار از ویتامین C و A داشته باشید.  این ویتامین ها برای پوست دور چشم و همچنین برای تقویت بینایی مفید است. این ویتامین ها تاثیرات مضر اشعه فرابنفش را به حداقل رسانده و بافت پوست آسیب دیده را درمان خواهد کرد.
۱۰) ماهی بیشتری بخورید.
۱۱) پوست اطراف چشم بر اثر خندیدن ، دست مالیدن و کارهایی مانند این دچار چین و چروک می شود همچنین سایرحرکات صورت و حالت هایی مثل لبخند زدن ، تنگ کردن چشم و استرس هم میتواند به گوشه بیرونی چشم ها اثربگذارد .
۱۲) استفاده از ورزش های دور چشم که ماندگارترین و بهترین روش برای نگهداری از پوست دور چشم می باشد.

0 780
درمان جای جوش

درمان جای جوش

 

آب لیمو برای پاک سازی جای جوش

شما برای استفاده از این ماسک به گلوله های پنبه و لیمو نیاز دارید. مقداری آب لیمو روی پنبه بریزید و آن را روی جای جوش بزنید، مدتی روی پوست نگاه دارید و در انتها با آب ولرم بشویید.

روغن زیتون

می توان گفت روغن زیتون بهترین روغن برای پوست است زیرا شامل کلی ویتامین (A, D, E, C,B1, B2) ، آهن و آنتی اکسیدان است. ویژگی ضدعفونی کننده روغن زیتون همچنین به از بین بردن جای جوش کمک می کند.مقدار کمی روغن زیتون بردارید و صورتتان را با آن ماساژ دهید. تمرکزتان بیشتر روی جای جوش باشد.ماساژ را چند دقیقه ادامه دهید تا جایی که احساس کنید روغن زیتون جذب پوست شده است.

جوش شیرین

جوش شیرین هنوز یکی از درمانهای مشهور برای جای جوش به واسطه اثر لایه برداری اش است. گرانول های ملایم جوش شیرین با آب مخلوط شده و لایه مرده پوست را حذف می کنند بدون اینکه در حین انجام این کار آلودگی ایجاد کنند.چطور از جوش شیرین برای جای جوش استفاده کنیم.دو قاشق غذاخوری جوش شیرین بردارید و با استفاده از آب مخلوط خمیری درست کنید.صورتتان را کاملا با آن ماساژ دهید و روی جای جوش متمرکز شوید.بعد از ۱-۲ دقیقه ماساژ برای چند دقیقه بگذارید این خمیر روی پوستتان باقی بماند.اکنون با آب گرم بشویید.

از بین بردن جای جوش با ماسک تخم مرغ و روغن زیتون

بهترین و موثرترین ماسک برای از بین بردن جای جوش، زرده تخم مرغ به همراه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و همین میزان عسل است. این ماسک را به مدت ۲۰ دققیه، یک روز در میان و برای حداقل ۲ ماه استفاده کنید. و آن را با آب ولرم بشویید.

از بین بردن جای جوش با ماست و خیار

لبنیات دارای آلفا هیدروکسی اسید طبیعی هستند، محصولات لبنی مشتقات شیر بوده و به طورمشابه با موارد ذکر شده در احیای پوست و کاهش جای جوش موثر هستند.خیار غنی از ویتامین Aو B1, C است که کمک می کند میزان لکه های پوست کم شود. بعلاوه خاصیت تسکین بخشی دارد.

خیار را بردارید و آب آن را بگیرید.ماست یا یک نوع لبنیات که انتخاب شما ست به آن اضافه کنید.مخلوط یکنواختی از اینها درست کنید.روی محل جوش ها بمالید.بگذارید ۱۵-۲۰ دقیقه باقی بماندو با آب معمولی بشویید.

سیب زمینی خام

سیب زمینی خام می تواند برای از بین بردن جای جوش حیرت انگیز باشد به ویژه اگر برای چند روز و با صبر و حوصله  این کار را انجام دهید.

چطور از سیب زمینی خام برای جای جوش استفاده کنیم:

یک سیب زمینی بردارید و آن را به صورت لایه های نازک دایره ای ببرید
یکی از لایه ها را بردارید و آن را روی پوستتان با ملایمت و با حرکات دایره ای و چرخشی بمالید.
این کار را تا جایی ادامه دهید که احساس کنید لایه ی سیب زمینی خشک شده است.
یک لایه دیگر سیب زمینی برداشته و بطور مشابه کار را تکرار کنید.
این عمل را برای مدت ۱۵-۲۰ دقیقه تکرار کنید سپس با اب ولرم بشویید.

زردچوبه

زردچوبه برای هزاران سال در شرق به عنوان محصول زیبایی استفاده شده است و در گذشته از زردچوبه روی پوست استفاده می کردند یا مصرف خوراکی زردچوبه برای درمان جای جوش موثر است. زردچوبه دارای ویژگی ضد باکتریایی و نعناع دارای ویژگی معالجه کننده است. از همین طریق، اگر هر دو به هم ملحق شوند شما به سرعت می توانید جای جوش را از صورتتان محو کنید.

درمان

مخلوط یکنواختی از پودر زردچوبه و آب نعناع درست کنید.
آن را روی جای جوش بزنید.
بگذارید حدود ۲۰ دقیقه باقی بماند.
آن را با آب گرم بشویید.

بخش دوم درمان:

راهی عالی برای از بین بردن جای جوش
یک سال پس از مصرف آخرین اکوتان، اگر همچنان جاهای فرورفته باقی مانده بود، بهترین درمان لیزر فراکشنال CO2 است. البته فرورفتگی های ناشی از جوش انواع مختلف دارند.

سلامت: وقتی جوش می زنیم ۴ نوع جوشگاه یا جای جوش ممکن است باقی بماند؛ لک قرمز، لک تیره، فرورفتگی سطح پوست و برجستگی روی پوست. برخی بیماران ۲ یا چند نوع از این آثار را همزمان در پوست خود دارند بنابراین دانستن اینکه با چه روش هایی می توان جای این جوش ها را از بین برد مهم است:

۱ – لکه های قرمز: ابتدا باید جوش های صورت کاملا درمان شوند. لکه های قرمز حداکثر ۶ ماه به دنبال بهبود جوش ها خود به خود برطرف می شوند. اگر در برخی موارد مقاوم بودند و خود به خود برطرف می شوند. اگر در برخی موارد مقاوم بودند و خود به خود برطرف نشدند، با لیزر PDL می توان آنها را درمان کرد. قبل از این اقدام باید مطمئن شد جوش ها کاملا ریشه کن شده اند.

۲ – لکه های تیره: ابتدا باید جوش های صورت کاملا درمان و از دستکاری جوش ها به طور جدی پرهیز شوند. کرم های لایه بردار راه اول درمان هستند. این کرم ها برای جلوگیری از عودکردن جوش ها موثرند. راه دوم، درصورت پاسخ نگرفتن از روش اول، پیلینگ یامیکرودرم ابریشن است. قبل از تمام این اقدام ها باید مطمئن شد جوش جدید ایجاد نمی شود.

۳ – فرورفتگی سطح پوست: فقط در برخی از افراد مبتلا به جوش، فرورفتگی روی پوست ایجاد می شود و این افراد به طور ژنتیکی مستعد این عارضه هستند. راه اول درمان، مصرف آکوتان است. اکوتان جوش ها را ریشه کن و از به وجود آمدن فرورفتگی های جدید پیشگیری می کند. آکوتان در بهبود فرورفتگی ها کمثر موثر است.

یک سال پس از مصرف آخرین اکوتان، اگر همچنان جاهای فرورفته باقی مانده بود، بهترین درمان لیزر فراکشنال CO2 است. البته فرورفتگی های ناشی از جوش انواع مختلف دارند. برخی مثل دهانه چاه دیواره های عمودی و تیز دارند که در این موارد لیزر بهترین روش درمانی است و برخی مثل دره، دیواره های شیب دار دارند که در این صورت، بهترین راه، ابتدا عمل بازسازی ساب سیژن و سپس لیزر خواهد بود. با وجود لیزر فراکشنال CO2، «درم ابریشن» و «پانچ» منسوخ شده است.

۴ – برجستگی روی سطح پوست: این عارضه کمتر از موارد دیگر شایع است. اگر برجستگی به شکل گوشت اضافه یا «کلویید» در ناحیه بالای کمر و پشت و سینه ها ایجاد شود، بهترین راه درمان، تزریق آمپول کورتون همراه لیزر PDL است (باید جلسه های مکرر این کار انجام شود)، اما اگر به شکل برجستگی های ریز روی چانه یا بینی ایجاد شود، بهترین روش از بین بردن آنها لیزر CO2 معمولی است.

منبع بخش دوم: عصر ایران

0 876

 

ویتامین b2

ویتامین b2

 

 

نام دیگرویتامینB2 ریبوفلاوین است . دلیل انتخاب این نام ، رنگ زرد این ویتامین است که ناشی از وجود حلقه فلاوینی موجود در ساختمان آن می باشد . از ویتامینهایی است که در بسیاری از مواد غذایی موجود است اما عوارض کمبود آن گریبانگیر افراد زیادی است.

غذاهای حاوی ویتامین ب ۲:

ویتامین B2 در منابع غذایی حیوانی ( شیر وگوشت وجگر) به مراتب بیشتر از منابع گیاهی جذب می شود . حداقل۹۰ درصد ریبوفلاوین شیر گاو ، گوسفند وبز به شکل آزاد وجود دارد در صورتی که در منابع غذایی دیگر ، این ویتامین بصورت ترکیب با پروتئین یافت می شود. منابع گیاهی ویتامین B2  بیشتر سبزی های برگ سبز وغلات هستند .اما بیش از ۵۰درصد ویتامین موجود در آرد گندم در حین آسیاب کردن از بین می رود.ويتامين B2 در ماهي، تخم‎مرغ، جوانه گندم، بادام زميني، گردو، فندق، پسته، تخمه‎آفتابگردان، آواكادو، زردآلو، تمشك، جو، سويا،گل كلم، آب پنير، آب ماست، قره‎قورت، سيب‎زميني، لوبياي چيتي، گوجه‎فرنگي، انگور، خرما، نارگيل، شاه بلوط، نخودفرنگي، عدس، چغندر، لپه، مارچوبه، كاهو و بولاغ اوتي وجود دارد.

خواص ویتامین ب ۲:

_ ويتامين B2 از تشنجات جلوگيري مي‎كند.
_ ويتامين B2 ضدجوش آكنه مي‎باشد.
_ ويتامين B2 از ورم لثه جلوگيري مي‎كند.
_ از به وجود آمدن اختلال در جذب چربي‎هاي بدن جلوگيري مي‎كند

_ يكي از كارهاي ديگر ويتامين B2 انتقال اكسيژن از قلب به ساير نقاط بدن است.
_ كمبود ويتامين B2 اعمال طبيعي اعصاب را مختل ساخته و به خاطر همين خستگي و ضعف در فرد به وجود مي‎آيد.

_ ويتامين B2 رشد و ترميم موها را آسان مي‎كند.
_ كمبود ويتامين B2 باعث افزايش رشد سرطان‎هاي پوستي مي‎گردد.
_ يكي از علل‎هاي آب مرواريد چشم كمبود ويتامين B2 مي‎باشد.

– ويتامين B2 كمك كننده رشد و بازسازي بدن است.
– ويتامين B2 براي سالم بودن پوست، مو و ناخن مناسب است.
– اشعه ماوراي بنفش باعث از بين رفتن ويتامين B2 مي‎شود.
– الكل دشمن ويتامين B2 است.

_ كمبود ويتامين B2 باعث شوره سر و ريختن مو مي‎گردد.

 

0 786
تیرگی ناحیه تناسلی

تیرگی ناحیه تناسلی

 

برای رفع مشکل ایجاد فولیکولیت :

۱- قبل از اقدام به شیو، محل را کاملا با آب و صابون بشویید، از تیغ های یک بار مصرف استفاده کنید و بعد از شیو هم از صابون و یک آنتی بیوتیک ضعیف پوستی مثل کلیندامایسین ۲% استفاده کنید.

 

۲- بجای تراشیدن و یا شیو کردن از پماد های موبر استفاده کنید. تیغها اغلب باعث تیرگی دور آلت میشوند.

آب لیمو: لیمو دارای خواص سفید کنندگی طبیعی است. می‌توانید آنرا مستقیما به پوستتان بمالید، البته از نواحی حساس دور نگاهش دارید. همچنین می‌توانید آنرا با چیزهای دیگر همچون عسل، شیر خشک، و روغن بادام نیز مخلوط کنید، تا ترکیبی برای روشن کردن پوستتان بسازید.

عصاره خیار: همچنین می‌توانید از عصاره‌ی خیار، یا برش‌های خیار استفاده کنید و آنها را مستقیما به نواحی مورد نظرتان بمالید. خیار به روشن شدن، التیام سوختگی، و سفت کردن پوست کمک می‌کند.

پودر زردچوبه: می‌توانید به منظور سفید کردن پوست تیره، پودر زردچوبه را به آب خیار یا آب لیمو بیفزایید.

ماست و آرد نخودچی: ماست، آرد نخودچی، زردچوبه، و شیر را با هم مخلوط کرده و آنرا روی نواحی تیره‌ی پوستتان بمالید.

پوست پرتقال: مقداری پوست پرتقال خشک شده را جمع کرده و آسیابشان کنید. سپس آنرا با آب لیمو مخلوط کنید تا خمیری بدست بیاید، خمیری که پوست را روشن می‌کند!

بادام: چند بادام را در طول شب درون آب گرم بخیسانید، و صبح آنها را آنقدری آسیاب کنید که تبدیل به خمیر شوند. سپس خمیر بدست آمده را با مقداری شیر مخلوط کنید و شب به پوستتان بمالید و بگذارید تا صبح روی پوستتان بماند. این کار را به مدت ۲ هفته تکرار کنید.

برگ نعناع: برگ‌های نعناع را خرد کنید و آنها را با یک کرم پوست بدون رایحه مخلوط کنید، سپس به نواحی تیره‌ی پوستتان بمالید.

آب لیمو: توسط مقداری شیر و آب لیمو و خمیر غلیظی درست کنید، و آنرا روی نواحی که می‌خواهید روشن شود پخش کنید.

آب گوجه فرنگی: آب گوجه را با بلغور جو دو سر مخلوط کنید، یا اینکه گوجه‌ی رنده شده را با آب لیمو مخلوط کنید. این دو مخلوط نیز به روشن کردن پوست کمک می‌کنند.

همچنین ممکن است صلاح بدانید که از محصولات تجاری که در داروخانه به فروش می‌روند و حاوی مواد تشکیل‌دهنده‌ی سفید کننده هستند استفاده کنید. محصولاتی همچون:

ویتامین E

ویتامین C

صابون ال-گلوتاتیون

صابون پاپایا

کرم سفید کننده + روغن بچه

برای پیشگیری از تیره شدن پوست ناحیه تناسلی، و کاهش رنگدانه‌ها، می‌توانید این اقدامات پیشگیرانه را هم انجام دهید:

لباس زیر آزاد و نخی بپوشید. نخ، از تعریق زیاد جلوگیری می‌کند، چرا که گرمای زیادی به خودش جذب نمی‌کند.

از اصلاح موهای زائد  ناحیه تناسلی توسط تیغ و حتی لوسیون‌های مو بر برای مدتی دوری کنید. اصلاح، به پوست آسیب می‌زند، و باعث زخم شدن یا تیره شدن آن نواحی می‌گردد. لوسیون‌های مو بر، دارای موادی شیمیایی هستند که به پوست‌های حساس آسیب می‌رساند. برای حذف موهای زائد، وکس کردن، گزینه‌ی بهتری است و مسبب تیرگی پوست هم نخواهد شد.

برای تمیز کردن ناحیه تناسلیخود، از صابونی غیر اسیدی، بدون بو، و ملایم استفاده کنید.

رژیم غذایی سالمی داشته باشید که حاوی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، و گوشت بدون چربی است. از غذاهای چرب و چیلی هم دوری کنید تا پوست خوبی داشته باشید.

آب زیادی بنوشید، تا سموم بدنتان دفع شود، و در نتیجه پوستی نرم، لطیف و زیبا برایتان به ارمغان بیاورد.

همیشه از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید، تا بخاطر اشعه‌های خورشید پوستتان تیره نشود.

خیلی خب، دوستان عزیز راه‌هایی که گفته شد، ممکن است از چندین روز تا چندین هفته طول بکشند تا اثر خود را نشان دهند. پس صبور باشید و دیگر نگران نباشید. این راه‌ها کامل سفید کردن پوست را گارانتی نمی‌کنند، چرا که ممکن است پای عواملی همچون ژنتیک یا اصطکاک مداوم در میان باشد، اما بهرحال در بهبود وضع ظاهری پوستتان مفیدند.

تذکر مهم :

استفاده از آب لیمو یا کرم سفید کننده فقط برای اندام خارجی است . از ورود حتی ذره ای به واژن جلوگیری فرمایید.

 

روش ویژه:

ابتدا ناحیه تناسلی را خوب با آب بشویید و سپس این ناحیه را با محلولی ازآب لیمو و آب گوجه ی تازه کاملا ماساژ دهید.آب گوجه و آب لیموی تازه باعث می‌شود ویتامین‌های K  و C به صورت انفجاری به این ناحیه برسد و سلول‌های مرده شده ی این ناحیه را از تیرگی خارج کنند.

تذکر۱: محلول نام برده جهت استفاده ی خارجی می‌باشد!!

تذکر۲: برای استفاده از این محلول سطح پوست باید مرطوب باشد و بعد از استفاده این ناحیه را کاملا خشک کنید.

 

تذکر۳: برای رفع کامل تیره گی باید حداقل ۱۰-۱۵ بار در طول یک ماه از محلول نام برده استفاده شود

ارتباط با ما