صفحه اصلی زیبایی

0 1020
چشمانی جذاب

چشمانی جذاب

روی دایره تیره، نور بتابانید

گودی زیر چشم علت های مختلفی مثل کک و مک، ورم و یا از دست دادن چربی و البته کم خوابی دارد. استراحت کنید. رتینول، مواد روشن کننده، قرص های شیمیایی و لیزر هم می توانند کمک کنند.

ورم را از بین ببرید

چشم های شما پف دارند؟ همه ما با این مشکل روبه رو بوده ایم. برای خلاصی از شر آب اضافه از کرم های کافئین دار استفاده کنید. کمپرس سرد هم می تواند مفید باشد. ماسک چای، قهوه، الکل و نمک هم می تواند به شما کمک کند.

راهکارهایی برای پوست های ضعیف

از کرم‌هایی با آنتی اکسیدان، رتینول و پپتید استفاده کنید. آنها می توانند از ضعیف شدن پوست جلوگیری کنند. لیزر هم می تواند در صورتی که تمایل به عمل جراحی ندارید به شما کمک کند اما جراحی و برداشتن پوست اضافی پلک نیز راه حل مناسبی برای پوست های ضعیف و شل و ول است.

زمانی که ناچار هستید عینک بزنید

خانم هایی که عینک می زنند ترفند های کمی برای آرایش چشم در اختیار دارند. رنگ های میانه و غلیظ چشم‌ها را روشن و سرحال نشان می دهند. آرایش سنگین چشم های شما را در سایه ای از رنگ های تیره پنهان می کند.

مژه های بلند و پرپشت

شما می توانید به آسانی مژه های بلند تر و پرتر و چشمان جذاب تری داشته باشید. سرم های زیادی برای پر کردن مژه وجود دارند. هم چنین سرم های اف-دی-ای هم وجود دارند که با نسخه پزشک تجویز می شوند و سالم و اثر گذار هستند.

ابروهای خود را مرتب کنید

ابروانی مرتب و برداشته شده نقش بسزایی در زیبایی صورت دارند. ابروان خود را رو به بالا شانه زده و موهای اضافی را بچینید. هرچه ابروها نسبت به پلک ها بالاتر باشند، چشمها درشت تر بنظر می آیند.

خط چشم

پس از استفاده از ریمل، می توانید خط چشم را امتحان کنید. نقاط خالی بین مژه های خود را با خط چشم مایع پر کنید. این عمل مژه ها را پُر تر و چشمان شما را کشیده تر نشان می دهد.

 

 از رژلب های روشن استفاده کنید

شاید باور نکنید، اما استفاده از رژلب هایی با رنگ های روشن، چشمان را درشت تر نشان می دهد. در انتخاب رژ لب دقت فراوان داشته باشید و از رنگ های روشن غافل نشوید.

چین و چروک صورت تان را از بین ببرید

به جای این که از کرم پودر استفاده کنید تا تمامی جوش ها و برجستگی های پوست پوشیده شود ، سعی کنید جوش ها این ضایعات را برطرف کنید . برای این کار باید از کرم چشم آبرسان استفاده کنید . استفاده از این کرم ها باعث مرطوب ماندن پوست می شود . در مرحله بعدی استفاده از کرم پوشاننده می تواند جوش ها و برجستگی های پوست را برطرف کند . سپس از سایه مات استفاده کنید و قسمت دور چشم تان را با سایه ای روشن بپوشانید .

ورزش چشم

با ورزش های مخصوص چشم  همیشه چشمانی جوان و زیبا می توانید داشته باشید.

0 514
گوجه سبز

گوجه سبز

 

گوجه سبز سرشار از انواع آنتی اکسیدان(مواد جلوگیری کننده از تشکیل رادیکال های آزاد در سلول ها که نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند) مانند اسیدسیتریک و ترکیبات فلاونوئیدی است.

وی خاطرنشان کرد: گوجه سبز دارای مقادیر مناسبی از ویتامین «سی» – C – نیز هست و در تقویت لثه ها، نقش موثری دارد.استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، بهبود طعم دهان را یکی دیگر از خاصیت های مطلوب گوجه سبز برشمرد و افزود: گوجه سبز تاثیر مثبتی در برخی بیماری ها مانند چربی و فشار خون دارد.
شیدفر ادامه داد: همچنین گوجه سبز دارای مقداری اسیدبنزوئیک است که خاصیت ضدمیکروبی دارد.

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم گوجه سبز:
كربوهیدرات ۸٫۵۱ گرم، چربی ۲٫۸۴ گرم، پروتئین ۱٫۶ گرم، فیبر خام ۰٫۵ درصد.
با مصرف ۱۰۰گرم گوجه سبز، ۵ درصد ویتامین آ، ۲٫۱ درصد ویتامین ب ۱ (تیامین)، ۱٫۹ درصد ویتامین ب ۲(ریبوفلاوین)، ۲٫۸ درصد نیاسین، ۱۳ درصد ویتامین ث، ۵٫۱‌ درصد كلسیم، ۲٫۲ درصدفسفر، ۵ درصدآهن و ۳٫۶ درصد پتاسیم مورد نیاز در روز تامین می‌شود.

خواص درمانی گوجه سبز:

گوجه سبز باعث تعادل اسید معده می شود.

این میوه اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان، چربی خون بالا و پیری سلولی دارد و در مقابله با میکروب ها و عفونت ها موثر است. فیبر موجود در آن باعث بهبود سیستم گوارشی می شود.

گوجه سبز تازه سرشار از ویتامین C است که نقش آنتی اکسیدان دارد.

مصرف گوجه سبز برای درمان شب کوری، بیماری های نقرس، روماتیسم و تصلب شرایین مفیداست.

این میوه همچنین ادرارآور است و عملکرد کلیه ها را تنظیم می کند.

گوجه سبز منبع‌ ویتامین های گروهB است که باعث کاهش استرس و افسردگی می شود و برای سلامتی پوست و اعصاب مفیداست. همچنین در سوخت وساز طبیعی کربوهیدرات، چربی و پروتئین نقش مؤثری دارد.

مطالعات نشان می دهد که این میوه می تواند در درمان تومورها نیز موثر باشد. همچنین به دلیل وجود اسید اسکوربیک ( ویتامین C)، برای افراد مبتلا به نقرس توصیه می شود.

از خواص دیگر این میوه، خاصیت مسهلی آن است که به خوبی شناخته شده است.

توجه:

گوجه سبز ایجاد نفخ می کند و به علت طبع سرد آن بهتر است با گلپر و نعناع مصرف شود تا خاصیت نفاخی آن از بین برود.

هشدار:

استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران به گوجه سبزهای نوبرانه اشاره کرد و گفت: این گوجه سبزها معمولا ریز هستند و هسته های شفاف و تردی دارند و برخی افراد بویژه کودکان این هسته ها را می خورند که باید مراقب این هسته ها بود زیرا آنها دارای ترکیبات سمی سیانیدریکی بوده و تاثیرات نامطلوبی بر بدن بویژه روی گلبول های قرمز خون دارند.

0 440
ریزش مو

ریزش مو

 

 

۱٫ آب داغ: استحمام با آب داغ پوست و مو را دچار خشکی و به مرور زمان پوست را پیر و مو را کم پشت می کند.

۲٫ اتوی مو و سشوار: استفاده از اتوی داغ برای آرایش مو و همینطور استفاده مداوم از سشوار با باد گرم دشمنی برای موهای زیبا و پرپشت شماست.

۳٫ دوری از رژیم های اسیب رسان: غذاهاي سالم با مقادير زيادي پروتئين مانند ماهي، مرغ، عدس و لوبيا مصرف كنيد. اساس ساخت موها از پروتئين است، پس به ميزان لازم پروتئين مصرف كنيد.

۴٫ بدرفتاري با موهاي خيس

موهاي ما هيچگاه به اندازه زماني كه كاملا خيس هستند شكننده – و البته مستعد شكنندگي – نيستند، زماني كه كوتيكول‌هاي محافظ اندكي باز شده‌اند. بورس‌كشيدن و يا شانه كردن گره‌هاي مو زير دوش، بعد هم به دنبال آن هجوم بردن به آنها با حوله و خشك كردن موها، آنها را نابود مي‌كند.

۵٫ استفاده از مواد فرم‌دهنده با ماندگاري طولاني: استفاده از حالت های با ماندگاری طولانی باعث خشکی و شکنندگی موها می شود. از استفاده هرگونه موادي كه موهاي شما را خشك يا چسبان مي‌كند، خودداري كنيد. به جاي آن، محصولاتي ملايم‌تر مانند كرم‌ مو كه رطوبت موها را حفظ كرده و در حين شانه زدن اصطكاك ايجاد نمي‌كنند، انتخاب كنيد.
۶٫ مصرف قرص‌هاي ضد بارداري
اگر از آن دسته خانم‌هايي هستيد كه در طي تغييرات هورموني، نسبت به ريزش يا ضعيف‌شدن موهاي خود حساس هستيد، بايد بدانيد كه مصرف اشتباه قرص‌هاي ضد بارداري، موهاي شما را ضعيف‌تر خواهند كرد. دكتر بومان مي‌گويد كه: “افرادي كه به آندروژن حساس باشند و ندانسته قرص‌هايي كه حاوي آندروژن باشند را مصرف كنند، به ريزش مو دچار خواهند شد.
۷٫ حمام آفتاب
اگر (آگاهانه) ديگر قصد برنزه كردن خود را نداريد، خيلي خوش شانس هستيد، چون موهاي خود را از تشعشعات زيان بار خورشيد كه ضخامت و حالت ارتجاعي موها را به تدريج از بين مي‌برد، در امان نگه‌ داشته‌ايد.
۸٫ مصرف برخي داروها
برخي از داروها (مانند داروهاي ضد كلسترول و حملات قلبي، ضد افسردگي، ضد اضطراب، ضد فشارخون) يا هورمون‌ها (مانند داروهاي تنظيم‌كننده تيروييد) مي‌توانند با ريزش مو همراه‌ باشند. به گفته دكتر بومان: “اين داروها اغلب چرخه معمول رشد مو را متوقف كرده و يا با آن تداخل پيدا مي‌كند و باعث مي‌شود كه موها در فاز استراحت قرار گرفته و يا رشد آنها براي هميشه متوقف شود.

0 534
زیبایی پوست سلنیوم

زیبایی پوست سلنیوم

 

 

مهندس محمد امین احمدی فقیه عضو پژوهشکده علوم هسته ای سازمان انرژی اتمی ایران اظهار داشت: سلنیوم به عنوان عنصر کم مقدار ضروری در رژیم غذایی انسان و نیز در بدن انسان طبقه بندی می شود.وی گفت: کمبود و یا ازیاد سلنیوم باعث بیماری مختلفی در بدن انسان می شود که البته بحث کمبود آن بیشتر از سمیت و ازدیاد آن است و حد بین ارزش تغذیه ای و سمی بودن سلنیوم برای انسان به طور نسبی کم است.مهندس احمدی فقیه گفت: با کمبود سلنیوم در بدن عناصر سمی دیگر جایگزین شده و باعث اختلالات مختلف می شود.

سلنیوم بعنوان یک آنتی اکسیدان روند پیری را کند می کند. طبق یک تئوری علت پیری از بین رفتن سلولهای سالم توسط رادیکالهای آزاد می باشد و اگر بدن به اندازه کافی آنتی اکسیدان تولید نکند، آسیب ها روی هم انباشته شده وروند پیری سرعت می گیرد.

وظایف سلنیوم

سلنیوم به بدن کمک می‌کند تا با رادیکال‌های آزاد که باعث بروز بیماری‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شود مقابله کند.

ترکیب سلنیوم با پروتئین موادی به نام سلنوپروتئین تولید می‌کند که این مواد باعث کنترل عملکرد غده‌ی تیروئید می‌شود و نقش فعالی در مراقبت از سیستم ایمنی بدن دارد.

سلنیوم مقاومت بدن را در برابر اثرات سمی فلزات سنگین و مواد آسیب رسان دیگر بالا می‌برد.

سلنیوم قدرت باروری را به خصوص در بین آقایان افزایش می‌دهد. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که این ماده‌ی معدنی وضعیت تولید و حرکت منی دانه‌ها را بهتر می‌کند.

سلنیوم خطر التهاب مفاصل را کاهش می‌دهد.

 

نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که سلنیوم می‌تواند از ابتلا به برخی از سرطان‌ها پیشگیری کند.

 

موارد استفاده از سلنیوم

سلنیوم در درمان بیماری “كشان” (Keshan) مؤثر است. این بیماری یك اختلال قلبی جدی است كه در زنان و بچه های چینی در محل هایی كه زمین های كشاورزی فاقد مواد معدنی است، دیده میشود. علاوه بر این سلنیوم در درمان بیماریهای شایع دیگر مؤثر و مفید است.

 

▪ این بیماریها شامل موارد زیر است:

 

۱) سرطان.

سلنیوم خطر سرطان پستان، رودهٔ بزرگ، كبد، پوست و ریه را كاهش می دهد. سلنیوم از طریق كمك به ایجاد سلامتی و مبارزه از طریق سلولهای سفید خون، از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری می كند.

 

۲) بیماری قلبی.

تحقیقات نشان می دهد كه سلنیوم از طریق كاهش سطح كلسترول بد بدن LDL از سكته قلبی جلوگیری می كند. سلنیوم همچنین شریان ها را از رسوب خطرناك چربی كه مسئله مهمی بعد از یك حملهٔ قلبی است، حفظ می كند.

 

۳) سیستم ایمنی ضعیف شده.

سلنیوم در ساختن سلولهای سفید به بدن كمك می كند و از این طریق سیستم ایمنی را علیه بیماری و عفونت ، فعال و بیدار نگه می دارد.

● سلنیوم در موارد زیر مفید و مؤثر است:

▪ تقویت تولید مثل، از طریق افزایش باروری مرد و همچنین رشد جنین.

▪ به عملكرد طبیعی كبد، تیرویید و پانكراس كمك می كند.

▪ از پیری زودرس، تشكیل آب مروارید و در حد امكان از سندرم مرگ ناگهانی شیرخوار جلوگیری می كند.

▪ لوپوس، روماتیسم مفصلی و سیروز الكلی كبد را درمان می كند.

 

درمان بیشتر اختلالات پوستی نظیر: فقدان خاصیت ارتجاعی پوست، آكنه، اگزما و پسوریازیس.

ضعف عضلانی یا دردهای عضلانی، بی رنگی موها یا پوست و سفید شدن ناخن‌ها از علائم کمبود سلنیوم محسوب می‌شوند.
 

منابع غذایی

بیشتر سلنیوم مورد نیاز شما از رژیم غذایی تأمین میشود. مخمر آبجو و سبوس گندم. كبد، كره، ماهی و ماهی صدف، سیر، غلات، تخم آفتابگردان و آجیل منابع خوبی از سلنیوم هستند. همچنین سلنیوم در یونجه، ریشهٔ باباآدم، دانه رازیانه، جینسنگ، برگ تمشك و بومادران یافت میشود. در ايالات متحده گوشت و نان مهمترين منابع سلنيوم غذايي مي باشند. تخم مرغ ، آجيل برازيل ، جو ، سير ، نان سبوس دار و برنج قهوه ايي منابع تامین کننده سلنیوم می باشند.

وقتی غذاها به صورت فرآورده غذایی درآیند سلنیوم آنها از بین می رود. شما باید سعی كنید انواع مختلفی از غذاها را به صورت اولیه طبیعی و نه فرآورده ای بخورید. این بدان معنی است كه از غذاهای كنسرو شده، فریز شده و آماده پرهیز كنید.

0 462

پوست زیبا

 

 

سلامت پوست

۱٫مراقبت از پوست به رژیم غذایی خوب، آب زیاد، هوای تازه، ورزش، خواب خوب و دور بودن از ناراحتی‌های عصبی نیاز دارد. استفاده از مواد چربی زیاد و مواد قندی فراوان و نیز نوشیدن مواد محرک مانند قهوه‌ و چای پررنگ برای پوست مضر است.

۲٫در روز ۳ وعده غذای کامل لازم است و از کم کردن یا زیاد کردن وزن باید پرهیز کرد چون این عمل مانند آفتاب، باعث چروک پوست می‌شود. حداقل روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات دیگر بنوشید. این مایعات اگر به صورت آبمیوه یا شیر باشد نیز مفید است.

۳٫هرچه مایعات زیادتر بنوشید پوست باطراوت‌تر می‌شود و باعث می‌شود سموم بدن توسط کلیه‌ها دفع شود. با قرار دادن روغن‌های مایع در رژیم غذایی روزانه نیز پوست را می‌توان با نشاط و براق نمود، روغن‌های مایع مثل روغن زیتون و روغن‌ ماهی بسیار مفید و لازم هستند.

۴٫از مصرف صابون‌های شدیداً معطر و کرم‌پودر و آرایش غلیظ پرهیز کنید زیرا از رطوبت طبیعی پوست می‌کاهد. با مشکلات زندگی کنار بیایید و استرس و هیجانات زندگیتان را کمتر کنید زیرا استرس موجب می‌شود عمل هضم غذا به خوبی انجام نشود و نیاز به مصرف مواد غذایی افزایش یابد و از طرفی تمام اندام‌ها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

۵٫اثرات کمبود خواب،کار زیاد و مشکلات در پوست و چشمان ما هویدا می‌شود.اخم کردن، خندیدن، ابرو بالا انداختن، جمع کردن گوشه چشم و بسیاری از حالات چهره می‌توانند آثار همیشگی برجای بگذارند.نور خورشید و تشعشعات ماورای بنفش آن فیبرهای پیدایش پوست را تخریب نموده و منجر به ضخیم شدن پوست و کاهش میزان کلاژن آن و در نتیجه چین و چروک پوست و همچنین لک‌های تیره می‌شود بهتر است در ساعات یک الی ۳ بعدازظهر در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرید و هر موقع از روز که بیشتر از نیم ساعت خارج از منزل هستید از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید.

۶٫می‌توان با استفاده از آب تازه میوه‌جات به صورت ماسک روی پوست، به‌طور طبیعی از اثرات اسیدهای میوه بهره برد علاوه بر این شیر ترش شده کنبع خوب اسید لاکتیک بوده و مالیدن آن روی پوست صورت و تجدید آن هر ۵ دقیقه به مدت ۳۰ دقیقه توصیه می‌شود.

 

۷٫ به پشت بخوابید

خوابیدن روی صورت باعث کاهش جریان خون در صورت شما شده و این امر موجب پیدایش خطوط و چین و چروک روی پوستتان می گردد.

۸٫به میزان کافی ویتامین ث استفاده

کنید،ویتامین ث برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن موجب استحکام پوست می شود. برای اینکه پوست شما از ویتامین ث بهره بیشتری ببرد از غذاهای سرشار از ویتامین ث استفاده نمائید. از جمله این مواد غذایی می توان به پرتقال، کلم بروکلی و فلفل قرمز اشاره کرد. همچنین از کرم حاوی ویتامین ث بر روی پوست خود استفاده نمائید.

 

مراقبت های روزانه:

بسته به نوع پوست بهترين مراقبتهای روزانه شامل :

۱) انتخاب محصولات آرايشی و بهداشتی با در نظر گرفتن نوع پوست .

۲) پاک کردن صورت از آلــودگــيهای محـيطی و ترشحـات پوســتی ( عرق – چربی ) وپوسـته ريزی طبيعی پوست .

۳ ) استفاده از مرطوب کننده جهت اصلاح و کمک به مرطوب کننده طبيعی پوست .

۴ ) محــافظت پوســت از نور خــورشيد جهــت حـذف رسيدن اشعه ماورا بنفش به پوست توسط ضدآفتاب { مکانيکی ويا شيميائی ( در قسمت ضدآفتاب توضيح داده شده ) } .

۵ ) درمان هر نوع ناراحتی و ضايعات پوستی .

0 547
پوست دور چشم

پوست دور چشم

 

پوست دور چشم ده مرتبه نازکتر از پوست صورت است . با بالا رفتن سن ، پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دستداده و به خاطر تخریب کلاژن ها ، نازکتر می شود . این موضوع می تواند به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب ،سیگار کشیدن و سایر عوامل محیطی تشدید شود . پوست حد فاصل بین چشم ها مدام در حال حرکت است . تنها پلکزدن روزانه باعث ایجاد ۱۰۰۰۰ حرکت در روز روی این ناحیه می شود .

 

نکات مراقبت از پوست دور چشم:
۱) هیچ‌گاه روی پوست ظریف دور چشم، کرم‌های شب، مرطوب‌کننده یا ماسک صورت قرار ندهید. محتویات روغنی این فرآورده‌ها سبب می‌شود پوست زیر چشم کشیده شود و پف کند. از فرآورده‌های جمع‌کننده یا ضد‌لکه نیز در این ناحیه استفاده نکنید زیرا تماس آنها با این ناحیه سبب ایجاد خشکی و چروک و پیری پوست می‌شود.
۲) از کرم‌هایی استفاده کنید که بافت خشنی ندارند و همیشه وقتی از یک کرِم برای دور چشم‌تان استفاده می‌کنید، بدون فشار و به آرامی آن را در اطراف چشم‌تان بمالید.که این حرکت باید از داخل چشم به شما خارج چشم بصورت ضربه ای انجام شود.
۳) برای تمیز کردن آرایش دور چشم، از یک پارچه پشمی مرطوب و ژل تمیزکننده و مرطوب‌کننده استفاده کنید. برای تمیزکردن کامل دور چشم، آب و صابون کافی نیست و باعث خشکی بیش از حد پوست می‌شود.
۴) بعد از تمیز کردن، مقدار کمی از کرِم دور چشم در ناحیه اطراف چشم بزنید و بعد از ۱۰ دقیقه به وسیله یک پارچه پشمی مرطوب، آن را تمیز کنید.
۵) برای بهبود پرش چشم و درخشندگی چشم‌ها می‌توانید از پدهای چشمی یا پارچه‌های پشمی آغشته به آب خیار، گلاب یا عصاره گوجه‌فرنگی استفاده کنید. آنها را روی چشمان خود قرار دهید و دست کم ۱۰ دقیقه استراحت کنید.
۶) به‌مدت طولانی، چشم‌های خود را در معرض نور خورشید قرار ندهید. عادت کنید بیرون از خانه عینک آفتابی بزنید. البته توجه به کیفیت عینک آفتابی ضروری است.
۷) هرگز آب را با شدت به سمت چشم ها نپاشید.
۸) هر روز مقدار زیادی آب بنوشید چرا که پوست را جوان نگه داشته و از لک جلوگیری می کند.
۹) رژیم غذایی سرشار از ویتامین C و A داشته باشید.  این ویتامین ها برای پوست دور چشم و همچنین برای تقویت بینایی مفید است. این ویتامین ها تاثیرات مضر اشعه فرابنفش را به حداقل رسانده و بافت پوست آسیب دیده را درمان خواهد کرد.
۱۰) ماهی بیشتری بخورید.
۱۱) پوست اطراف چشم بر اثر خندیدن ، دست مالیدن و کارهایی مانند این دچار چین و چروک می شود همچنین سایرحرکات صورت و حالت هایی مثل لبخند زدن ، تنگ کردن چشم و استرس هم میتواند به گوشه بیرونی چشم ها اثربگذارد .
۱۲) استفاده از ورزش های دور چشم که ماندگارترین و بهترین روش برای نگهداری از پوست دور چشم می باشد.

0 331
مراقبت از پوست در شب

مراقبت از پوست در شب

 

در طول شب برای ما ، چه اتفاقی می‌افتد ؟

شب بهترین زمان برای نشاط بخشیدن به جسم و روح است.‌ در این مدت انواع بافت‌ها ترمیم می‌شوند و عضلات استراحت می‌کنند و به همین دلیل بعد از بیدارشدن فرد احساس بهتری دارد. مطالعات علمی نشان می‌دهند که سرعت و شدت سنتز بافت‌ها در طول خواب عمیق افزایش می‌یابد. از ساعت ۱۲ نصفه شب تا ۴ بامداد مغز در فاز عمیق خواب می‌رود و همین موقع است که ترمیم بافتی به حداکثر میزان خود می‌رسد .

۱- پوست‌تان را بشویید:

براساس نوع پوست‌تان باید آن را شست‌وشو دهید و این کار در هر زمانی از شبانه‌روز می‌تواند انجام شود. بنابراین صبح، ظهر یا شب با توجه به نوع پوست باید نسبت به پاکسازی و شست‌وشوی آن اقدام کنید، اما حتما شب‌ها و پیش از خواب باید با استفاده از محصولات پاک‌کننده، آرایش و آلودگی‌ها را از صورت پاک کنید.

۲-  بعد از شست‌وشو و خشک کردن صورت باید از کرم حاوی رتینوئید استفاده کنید، چون این نوع کرم‌ها پوسته‌ریزی را تسهیل می‌کنند، درنتیجه لک‌های پوستی کمرنگ می‌شوند و تولید کلاژن نیز افزایش می‌یابد. یکی دیگر از موادی که می‌تواند الاسیته و انعطاف‌پذیری پوست را افزایش دهد ویتامین B12 است. این ویتامین‌خستگی‌ها را از پوست بیرون می‌آورد و باعث می‌شود پوست با طراوت‌تر به‌نظر برسد البته پیشنهاد می‌کنیم ‌دنبال کرمی غیرچرب باشید چون دیگر نگران جوش زدن نخواهید بود.

۳-  طاقباز بخوابید تا پوست‌تان سالم بماند

دوست دارید روی صورت‌تان بخوابید و پوست صورت را رو به بالش قرار می‌دهید؟ اگر چنین عادتی دارید، باید به فکر تغییرش باشید چون دکتر نیکبخت می‌گوید خوابیدن روی صورت، سلامت و شادابی پوست را از بین می‌برد. برای داشتن پوستی سالم و جوان، طاقباز بخوابید و اگر نمی‌توانید حداقل روی پهلوها‌ بخوابید و هرگز به صورت فشار نیاورید چون این کار باعث افزایش چین و چروک صورت در طولانی‌مدت خواهد شد.

۴- شب‌ها بعد از پاک کردن صورت، از کرم دور چشم و کرم نگهداری گردن و صورت استفاده کنید، در حفظ سلامت پوست‌تان موثر است.

۵-  پس از پاکسازی کامل صورت خود، از یک کرم شب عالی که مناسب نوع پوست شما است، استفاده کنید. 

۶- پوست لب خود را نیز می توانید شب هنگام بهبود بخشید. فقط کافیست که مقداری گلبرگ گل رز را در شیر خیس کنید. سپس آنها را له کرده و به شکل خمیری در آورید. این خمیر را روی لب های خود قرار دهید. با انجام این کار، لب های شما نرم شده و به رنگ صورتی خوش رنگی در می آید.

۷- یکی از زمان‌های اصلی و مهم بدن برای ترمیم خودش شب است و در ۲۴ ساعت شبانه‌روز باید بیشترین تمرکز برای ترمیم‌های پوستی روی این ساعت‌ها باشد. به همین دلیل، توصیه می‌شود بسیاری از کرم‌ها هنگام شب و قبل از خواب استفاده شوند.

 

0 695
ابروی زیبا

ابروی زیبا

 

۱- استفاده از روغن زیتون

روغن زیتون مواد مغذی لازم برای رشد موها را به پوست و مو می رساند. می توانید چند قطره روغن زیتون را به ابروهای خود بمالید و شروع به ماساژ دادن آن نقطه از پوست خود کنید. ماساژ دادن پوست سبب بهبود و تسریع در رسیدن مواد مغذی به پوست می شود. توصیه می شود که این کار را حداقل یک بار در روز و به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه بر روی پوست خود (مناطقی که رشد ابروها کم شده است) انجام دهید.بهتراست این کار را شب و قبل از خواب انجام دهید، زیرا در این زمان، روغن زیتون فرصت کافی را برای تاثیرگذاری خود خواهد داشت.

۲- استفاده از روغن کرچک

روغن کرچک، روغن مغذی دیگری برای تسریع رشد ابروها می باشد. سه قطره روغن کرچک را به ابروهای خود بمالید و شروع به ماساژ دادن آن منطقه از پوست کنید. این کار را حداقل یک بار در روز انجام دهید و ماساژ دادن آن را برای مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه انجام دهید. بهتر است این کار را در شب و قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید تا روغن کرچک فرصت کافی برای تاثیرگذاری خود را داشته باشد.

اگر چه مواد شیمیایی برای تسریع رشد ابروها در داروخانه ها وجود دارند، اما مواد طبیعی بودن بیشتر توصیه می شوند، زیرا اگر نتیجه هم ندهند، ضرری را هم در پی نخواهند داشت

۳- پیروی از رژیم غذایی مخصوص

پیروی از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات سبز دارای برگ می تواند ایده مناسبی برای رشد هر چه بیشتر ابروهای فرد باشد. استفاده از محصولات لبنی کم چرب و پروتئین های کم چربی نیز به تسریع رشد ابروها کمک می کند. با افزایش دریافت پروتیئن و خوردن سبزیجات مانند اسفناج نیز می توان به این هدف رسید . تخم مرغ، لبنیات، انواع گوشت و حبوبات از منابع پروتئینی می باشند.

۴- استفاده از روغن نارگیل

روغن نارگیل علاوه بر تغذیه پوست، به نرم نگه داشتن پوست نیز کمک زیادی می کند. چند قطره از روغن نارگیل را به ابروهای خود بمالید و ماساژ دهید. حداقل یک بار در روز این کار را انجام دهید و بهتر است که قبل از خواب شب این کار را انجام دهید .

۵٫ماساژ ابرو

برای تحریک رشد موهای ابرو، ناحیه‌ی ابرو را بطور روزانه لایه برداری کنید. بمدت چند دقیقه، یک مسواک نرم و خشک را روی ابروهایتان، عقب و جلو ببرید تا از شر پوست‌های مرده و خشک خلاص شوید، و به رشد موهای جدید کمک کنید.

0 875

 

ویتامین b2

ویتامین b2

 

 

نام دیگرویتامینB2 ریبوفلاوین است . دلیل انتخاب این نام ، رنگ زرد این ویتامین است که ناشی از وجود حلقه فلاوینی موجود در ساختمان آن می باشد . از ویتامینهایی است که در بسیاری از مواد غذایی موجود است اما عوارض کمبود آن گریبانگیر افراد زیادی است.

غذاهای حاوی ویتامین ب ۲:

ویتامین B2 در منابع غذایی حیوانی ( شیر وگوشت وجگر) به مراتب بیشتر از منابع گیاهی جذب می شود . حداقل۹۰ درصد ریبوفلاوین شیر گاو ، گوسفند وبز به شکل آزاد وجود دارد در صورتی که در منابع غذایی دیگر ، این ویتامین بصورت ترکیب با پروتئین یافت می شود. منابع گیاهی ویتامین B2  بیشتر سبزی های برگ سبز وغلات هستند .اما بیش از ۵۰درصد ویتامین موجود در آرد گندم در حین آسیاب کردن از بین می رود.ويتامين B2 در ماهي، تخم‎مرغ، جوانه گندم، بادام زميني، گردو، فندق، پسته، تخمه‎آفتابگردان، آواكادو، زردآلو، تمشك، جو، سويا،گل كلم، آب پنير، آب ماست، قره‎قورت، سيب‎زميني، لوبياي چيتي، گوجه‎فرنگي، انگور، خرما، نارگيل، شاه بلوط، نخودفرنگي، عدس، چغندر، لپه، مارچوبه، كاهو و بولاغ اوتي وجود دارد.

خواص ویتامین ب ۲:

_ ويتامين B2 از تشنجات جلوگيري مي‎كند.
_ ويتامين B2 ضدجوش آكنه مي‎باشد.
_ ويتامين B2 از ورم لثه جلوگيري مي‎كند.
_ از به وجود آمدن اختلال در جذب چربي‎هاي بدن جلوگيري مي‎كند

_ يكي از كارهاي ديگر ويتامين B2 انتقال اكسيژن از قلب به ساير نقاط بدن است.
_ كمبود ويتامين B2 اعمال طبيعي اعصاب را مختل ساخته و به خاطر همين خستگي و ضعف در فرد به وجود مي‎آيد.

_ ويتامين B2 رشد و ترميم موها را آسان مي‎كند.
_ كمبود ويتامين B2 باعث افزايش رشد سرطان‎هاي پوستي مي‎گردد.
_ يكي از علل‎هاي آب مرواريد چشم كمبود ويتامين B2 مي‎باشد.

– ويتامين B2 كمك كننده رشد و بازسازي بدن است.
– ويتامين B2 براي سالم بودن پوست، مو و ناخن مناسب است.
– اشعه ماوراي بنفش باعث از بين رفتن ويتامين B2 مي‎شود.
– الكل دشمن ويتامين B2 است.

_ كمبود ويتامين B2 باعث شوره سر و ريختن مو مي‎گردد.

 

0 786
تیرگی ناحیه تناسلی

تیرگی ناحیه تناسلی

 

برای رفع مشکل ایجاد فولیکولیت :

۱- قبل از اقدام به شیو، محل را کاملا با آب و صابون بشویید، از تیغ های یک بار مصرف استفاده کنید و بعد از شیو هم از صابون و یک آنتی بیوتیک ضعیف پوستی مثل کلیندامایسین ۲% استفاده کنید.

 

۲- بجای تراشیدن و یا شیو کردن از پماد های موبر استفاده کنید. تیغها اغلب باعث تیرگی دور آلت میشوند.

آب لیمو: لیمو دارای خواص سفید کنندگی طبیعی است. می‌توانید آنرا مستقیما به پوستتان بمالید، البته از نواحی حساس دور نگاهش دارید. همچنین می‌توانید آنرا با چیزهای دیگر همچون عسل، شیر خشک، و روغن بادام نیز مخلوط کنید، تا ترکیبی برای روشن کردن پوستتان بسازید.

عصاره خیار: همچنین می‌توانید از عصاره‌ی خیار، یا برش‌های خیار استفاده کنید و آنها را مستقیما به نواحی مورد نظرتان بمالید. خیار به روشن شدن، التیام سوختگی، و سفت کردن پوست کمک می‌کند.

پودر زردچوبه: می‌توانید به منظور سفید کردن پوست تیره، پودر زردچوبه را به آب خیار یا آب لیمو بیفزایید.

ماست و آرد نخودچی: ماست، آرد نخودچی، زردچوبه، و شیر را با هم مخلوط کرده و آنرا روی نواحی تیره‌ی پوستتان بمالید.

پوست پرتقال: مقداری پوست پرتقال خشک شده را جمع کرده و آسیابشان کنید. سپس آنرا با آب لیمو مخلوط کنید تا خمیری بدست بیاید، خمیری که پوست را روشن می‌کند!

بادام: چند بادام را در طول شب درون آب گرم بخیسانید، و صبح آنها را آنقدری آسیاب کنید که تبدیل به خمیر شوند. سپس خمیر بدست آمده را با مقداری شیر مخلوط کنید و شب به پوستتان بمالید و بگذارید تا صبح روی پوستتان بماند. این کار را به مدت ۲ هفته تکرار کنید.

برگ نعناع: برگ‌های نعناع را خرد کنید و آنها را با یک کرم پوست بدون رایحه مخلوط کنید، سپس به نواحی تیره‌ی پوستتان بمالید.

آب لیمو: توسط مقداری شیر و آب لیمو و خمیر غلیظی درست کنید، و آنرا روی نواحی که می‌خواهید روشن شود پخش کنید.

آب گوجه فرنگی: آب گوجه را با بلغور جو دو سر مخلوط کنید، یا اینکه گوجه‌ی رنده شده را با آب لیمو مخلوط کنید. این دو مخلوط نیز به روشن کردن پوست کمک می‌کنند.

همچنین ممکن است صلاح بدانید که از محصولات تجاری که در داروخانه به فروش می‌روند و حاوی مواد تشکیل‌دهنده‌ی سفید کننده هستند استفاده کنید. محصولاتی همچون:

ویتامین E

ویتامین C

صابون ال-گلوتاتیون

صابون پاپایا

کرم سفید کننده + روغن بچه

برای پیشگیری از تیره شدن پوست ناحیه تناسلی، و کاهش رنگدانه‌ها، می‌توانید این اقدامات پیشگیرانه را هم انجام دهید:

لباس زیر آزاد و نخی بپوشید. نخ، از تعریق زیاد جلوگیری می‌کند، چرا که گرمای زیادی به خودش جذب نمی‌کند.

از اصلاح موهای زائد  ناحیه تناسلی توسط تیغ و حتی لوسیون‌های مو بر برای مدتی دوری کنید. اصلاح، به پوست آسیب می‌زند، و باعث زخم شدن یا تیره شدن آن نواحی می‌گردد. لوسیون‌های مو بر، دارای موادی شیمیایی هستند که به پوست‌های حساس آسیب می‌رساند. برای حذف موهای زائد، وکس کردن، گزینه‌ی بهتری است و مسبب تیرگی پوست هم نخواهد شد.

برای تمیز کردن ناحیه تناسلیخود، از صابونی غیر اسیدی، بدون بو، و ملایم استفاده کنید.

رژیم غذایی سالمی داشته باشید که حاوی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، و گوشت بدون چربی است. از غذاهای چرب و چیلی هم دوری کنید تا پوست خوبی داشته باشید.

آب زیادی بنوشید، تا سموم بدنتان دفع شود، و در نتیجه پوستی نرم، لطیف و زیبا برایتان به ارمغان بیاورد.

همیشه از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید، تا بخاطر اشعه‌های خورشید پوستتان تیره نشود.

خیلی خب، دوستان عزیز راه‌هایی که گفته شد، ممکن است از چندین روز تا چندین هفته طول بکشند تا اثر خود را نشان دهند. پس صبور باشید و دیگر نگران نباشید. این راه‌ها کامل سفید کردن پوست را گارانتی نمی‌کنند، چرا که ممکن است پای عواملی همچون ژنتیک یا اصطکاک مداوم در میان باشد، اما بهرحال در بهبود وضع ظاهری پوستتان مفیدند.

تذکر مهم :

استفاده از آب لیمو یا کرم سفید کننده فقط برای اندام خارجی است . از ورود حتی ذره ای به واژن جلوگیری فرمایید.

 

روش ویژه:

ابتدا ناحیه تناسلی را خوب با آب بشویید و سپس این ناحیه را با محلولی ازآب لیمو و آب گوجه ی تازه کاملا ماساژ دهید.آب گوجه و آب لیموی تازه باعث می‌شود ویتامین‌های K  و C به صورت انفجاری به این ناحیه برسد و سلول‌های مرده شده ی این ناحیه را از تیرگی خارج کنند.

تذکر۱: محلول نام برده جهت استفاده ی خارجی می‌باشد!!

تذکر۲: برای استفاده از این محلول سطح پوست باید مرطوب باشد و بعد از استفاده این ناحیه را کاملا خشک کنید.

 

تذکر۳: برای رفع کامل تیره گی باید حداقل ۱۰-۱۵ بار در طول یک ماه از محلول نام برده استفاده شود

ارتباط با ما